最近、寝つきや寝起きが悪かったり、疲れやすくて体がだるかったり、食欲がなかったりしませんか？
それは、「夏バテ」ならぬ「秋バテ」かもしれません。
秋バテは夏の疲れが溜まっていたり、気温や天気の変化が大きかったりすることが原因だそうです。

 

秋バテにならないために大切なのは、体を温める（冷やさない）ことです。

 

【秋バテ対策】
・服装で調節する
・ゆっくり入浴する
・ジョギングや軽いランニングなど、適度な運動をする
・温かい食べ物を食べる

 

秋の味覚のかぼちゃやさつまいもなどの根菜は、体を温めるといいますし、旬の食材で美味しく秋バテ対策をするのはいかがでしょう？
そろそろお鍋やおでんも恋しくなる時期ですね。

 

写真は、今朝のTBSテレビ「はやドキ！」のオフショットです。
あす（金）まで、代役で出演します。
早朝4:00～5:25是非見てくださいね。